반응형 초유단백질 먹는법1 초유프로틴 효능 초유단백질 효과 이래서 인기구나 먹는법 분말 추천 초유프로틴 효능 초유단백질 효과 이래서 인기구나 먹는법 분말 추천 우리 몸은 나이가 들어감에 있어 약해지기 마련입니다. 통계적으로 50세 이후 근육량은 연간 약 1~2% 비율로 감소 되며 60세이후에는 매년 3%까지 감소된다고 합니다. 이런 충격적인 사실을 여러분들은 혹시 알고 계셨나요? 우리 몸에서 근육량이 줄어들게 되면 면역력도 약해지고 근력도 약해져 쉽게 피로해 지고 노화도 빨리 찾아오게 됩니다. 그렇기 때문에 건강한 삶을 영위하기 위해서는 꾸준한 단백질 섭취는 필수 입니다. 그럼 우리는 단백질을 하루에 얼마나 섭취해야 하는 걸까요? 우리 몸은 하루에 단백질 21g을 섭취해야 한다고 합니다. 이를 음식으로 보충하려면 우유 700ml , 계란 3개 , 닭가슴살 100g을 먹어야만 가능하다고 합니다. .. 2021. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
